Осознанность помогает жить

Когда на душе скверно, мы пытаемся каким-то образом справиться с этим состоянием. Набор приемов невелик: мы либо осуждаем всех и вся и жалеем себя, либо ругаем себя за «неправильное» решение или поведение и нас гложет чувство вины. Ни то, ни … Читать далее

Гармония

Когда мы что-то говорим или пишем, мы отдаем. Отдаем наши знания в чем-то, наш опыт, нашу интеллектуальную энергию. И мы надеемся, что то, что мы отдаем, кому-нибудь нужно. Я тоже хотела бы, чтобы мой опыт кому-то пригодился и помог сделать … Читать далее

Быть счастливым легко!

Проявляем эмоции – получаем проблемы. С детства мы получаем негативный опыт, связанный с проявлением эмоций: веселишься на уроке – получишь наказание; заплакал от боли – потеряешь уважение ровесников; прочитал любимое стихотворение – в ответ получил усмешку и т.д. и т.п. … Читать далее

Короткий путь к хорошему настроению

Ничего не хочу делать. Порой приходишь домой после работы – настроения никакого, делать ничего не хочется. Окинул взглядом квартиру – повсюду валяются вещи, на мебели пыль, в раковине на кухне – гора грязной посуды. «Надо бы прибраться…»,